أساليب في إدارة الوقت

متى تدرس؟

• خصّص وقتًا كافيًا يوميًا لدراسة كل مادة دراسية تعلّمتها في ذلك اليوم.
• ادرس المواد الصعبة أو المملّة أولاً.
• تجنب جلسات الدراسة السريعة.
• كن على وعي بأفضل أوقات اليوم عندك للدراسة.
• استثمر وقت الانتظار الطويل.

أين تدرس؟

• اختر مكانًا فيه أقل قدر ممكن من المشتتات البصرية والسمعية.
• لا توفر لنفسك جوًا مريحًا جدًا. اجلس (أو حتى قف) بحيث يمكنك البقاء يقظًا ومنتبهًا.
• ابحث عن مكان أفضل في حال انخفاض مستوى تركيزك واستيعابك.

علاقتك بالعالم الخارجي:

• كن متيقظًا ومتابعًا لمدى انتباهك وتركيزك.
• تجنب المشتتات الصوتية.
• لاحظ كيف يسيء الآخرون استغلال وقتك.
• استعمل الهاتف عند الضرورة فقط.
• تعلّم أن ترفض عروض أصدقائك؛ التي قد تلهيك عن الدراسة.
• علّق لافتة على باب غرفتك تقول فيها: يرجى عدم الإزعاج.
• اسأل نفسك: ما المهمة التي يمكن أن أنجزها لتحقيق هذا الهدف؟
• اسأل نفسك: هل أرهق نفسي؟
• اسأل نفسك: هل أنا مهووس بالإتقان؟
• اسأل نفسك: كيف أضعت الوقت بهذه البساطة؟
• اسأل نفسك: هل كافأت نفسي لما أنجزته الآن؟
• اسأل نفسك: هل يمكنني أن أنجز شيئًا آخر إضافة إلى ما أنجزته؟
• امنح نفسك فرصة للاسترخاء.

نسخة للتحميل